Emziren Anneler Ne Yemeli
Anne bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de özel bir önem göstermelidir. Unutulmamalıdır ki siz düzenli ve sağlıklı beslendiğini sürece bebeğinizde sizin sayenizde düzenli ve sağlıklı beslenecektir. A ve sık yemek yemelisini ama abur cubur dan da kaçınmanız gerekmektedir. Bebeğinizi her emzirişten sonra bir bardak su veya besleyici bir içecek için. Emziren anne, günde en az iki litre sıvı, en az iki bardak süt içmeli veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir. Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir. Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir. Ayrıca sütünün az geldiği düşüncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan ( pekmez, bal, reçel gibi...) daha fazla tüketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır.
|
|||||||||||
Üye Girişi
En Çok Okunanlar
Gözden Kaçanlar
Anket
| Bebeğiniz Kızmı Erkekmi Olsun İsterdiniz? |
| Erkek | |
| Kız |